Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e espiritual.
Deste modo, podemos considerar um exemplo de vida saudável, uma vida que envolva:
Deste modo, podemos considerar um exemplo de vida saudável, uma vida que envolva:
a prática de exercício físico pelo menos 3 vezes por semana (num mínimo de 30 minutos, por cada sessão);
uma boa alimentação, ou seja, uma alimentação rica e variada, na dose "certa" de acordo com as necessidades de cada um, e que inclua todos os sectores da roda dos alimentos, não negligenciando nenhum;
bons hábitos de higiéne, tomar banho, lavar os dentes, lavar bem as mãos, pentear o cabelo, (entre outros).
Estas são algumas ideias para nos sentirmos melhor com o nosso corpo, mantendo-o saudável. Se te sentires bem com o teu corpo, será mais fácil sentires-te bem com ti próprio.
Mas uma vida saudável só existe em plenidade com relação "mente sã em corpo são" presente.
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