A alimentação saudável é, simplesmente, assegurar quantidade certa e equilíbrio dos nutrientes ingeridos, de acordo com as suas necessidades nutricionais individuais, ao longo da vida.
Vantagens de uma Alimentação Saudável:
Vantagens de uma Alimentação Saudável:
Estudos científicos comprovam que uma alimentação saudável ajuda não só a conrolar o peso, como também a prevenir doenças do coração e diminui a ocorrência de fenómenos depressivos (depressão).
As provas concretas de uma alimentação saudável e consequentemente de um bom estado nutricional são:
corpo bem desenvolvido;
peso ideal para a composição corporal;
peso ideal para a altura;
bom desenvolvimento muscular;
pele suave e não emaciada;
cabelo brilhante;
olhos brilhantes;
boa postura;
apetite, digestão e excreção normais.
Com tantas vantagens, por que não adoptarmos novos hábitos alimentares, mais saudáveis do que aqueles que alguns de nós temos?
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